Millainen petauspatja sopii selkävaivaiselle
Selkävaivaiselle sopii petauspatja, joka pitää lantion samalla tasolla hartioiden kanssa ja myötäilee silti kehon muotoja. Tähän pystyy parhaiten kaksikerroksinen petari, jossa napakka vaahtopohja kannattelee ja viskoelastinen pintakerros jakaa painon. Pelkkä kova tai pelkkä pehmeä pinta hoitaa vain toisen näistä tehtävistä.
Selkäkipuun on monta syytä, eikä nukkumapinta ole niistä ainoa. Jos kipu jatkuu viikkoja, säteilee jalkaan tai herättää yöllä, käy lääkärillä tai fysioterapeutilla ennen kuin ostat mitään. Tämä juttu koskee tilannetta, jossa selkä on jäykkä aamuisin ja vetreytyy päivän mittaan.
Selälle hyvä petauspatja ei ole kova eikä pehmeä. Se on tukeva syvältä ja joustava pinnalta, jolloin lantio ei painu ja hartiat eivät jää koholle.
Miksi lantio painuu ja mitä siitä seuraa
Lantio on kehon raskain osa, ja se painaa nukkumapintaa eniten. Kun pinta antaa liikaa periksi, lantio vajoaa hartioita alemmas. Selällään alaselkä joutuu notkolle, kyljellään selkäranka kiertyy. Asennossa ollaan tuntikausia, joten lihakset tekevät töitä koko yön, ja se tuntuu aamulla jäykkyytenä.
Sama ilmiö syntyy, vaikka uusi petari olisi kunnossa, jos alla oleva patja on painunut. Patjan keskelle muodostunut kuoppa kulkeutuu petarin läpi. Tarkista siis ensin, onko patja tasainen. Aseta pitkä vesivaaka tai suora lauta patjan poikki ja katso, jääkö keskelle rakoa.
Onko kova patja hyväksi selälle
Ei välttämättä. Käsitys kovan patjan hyödyistä syntyi aikana, jolloin vaihtoehtona oli löystynyt jousipatja. Liian kova pinta ei kuitenkaan anna olkapäille ja lonkille periksi, jolloin vyötärön alle jää tyhjä väli. Selkäranka ei saa tukea siitä kohdasta, jossa sitä eniten tarvitaan.
Merkkejä liian kovasta pinnasta ovat puutuvat kädet, jatkuva kääntyily ja se, että selällään maatessa kämmen mahtuu helposti alaselän ja patjan väliin. Liian kovan patjan oireista on oma juttunsa, liian kova patja ja sen oireet.
Kaksikerroksinen rakenne, pohja ja pinta
Petaritin muotoutuva petauspatja on 8 cm paksu, ja siinä on kaksi kerrosta. Alla on ERX-vaahtoa, joka pitää lantion ylhäällä. Päällä on viskoelastinen kerros, joka pehmenee kehon lämmöstä ja muotoutuu hartioiden ja lonkan mukaan. Päällinen on joustokangasta, joka venyy kerrosten mukana.
Pohjavaahdon voi valita kahdesta tiheydestä.
- ERX-35 on 35 kg/m³ ja säilyttää muotonsa tyypillisesti 7–10 vuotta. Se sopii useimmille.
- ERX-55 on 55 kg/m³, tukevampi ja kestää tyypillisesti 12–15 vuotta ilman merkittävää painumista. Se sopii painavammalle tai tukevampaa alustaa kaipaavalle.
Tiheys kertoo, kuinka paljon vaahtoa kuutiossa on. Halvoissa petareissa käytetään usein 20–25 kg/m³ vaahtoa, joka voi menettää tukensa 1–3 vuodessa. Selkävaivaiselle juuri tuki on koko petarin tarkoitus, joten tiheyttä ei kannata tinkiä. Tiheysluvut ja sertifikaatit on koottu sivulle materiaalistandardi.
Nukkuma-asento ja selkä
Petauspatja toimii parhaiten, kun asento ei kuormita selkää turhaan. Mikään asento ei ole kaikille paras, mutta jokaista voi keventää.
- Selällään nukkuessa tyyny polvien alla vähentää alaselän notkoa.
- Kyljellään nukkuessa tyyny polvien välissä estää ylemmän jalan vetämästä lantiota kiertoon.
- Vatsallaan nukkuminen kuormittaa alaselkää ja niskaa eniten. Ohut tyyny lantion alla auttaa, jos asennosta ei pääse eroon.
Kylkinukkujan tarpeista on tarkempi juttu paras petauspatja kylkinukkujalle.
Niska jatkaa selkärangan linjaa, joten tyyny kuuluu samaan kokonaisuuteen. Liian korkea tyyny taivuttaa niskaa eteen selällään ja sivulle kyljellään, ja jännitys voi tuntua hartioissa ja yläselässä. Kun vaihdat petaria, tarkista samalla tyyny. Pehmeämpi petari laskee hartioita alemmas, jolloin sama tyyny tuntuu korkeammalta kuin ennen. Puuvillatyynyn täyttö muotoutuu käsin pöyhimällä, joten korkeutta voi säätää.
Kun vika on patjassa
Petauspatja korjaa liian kovan tai epämukavan pinnan ja suojaa patjaa kulumiselta. Pysyvästi painunutta patjaa se ei korjaa. Jos vesivaakatesti näyttää keskelle kuopan, aloita patjasta. Siitä on erillinen juttu patja kipeälle selälle.
Säätösänky on selkävaivaiselle usein hyvä apu, koska pää- ja jalkapäätä nostamalla alaselän kuormitusta voi keventää. Petaritin petauspatjat taipuvat säätösängyn mukana, joten petari ei estä säätämistä. Runkopatjan, jenkkisängyn ja sälepohjan päällä petari toimii samalla tavalla, ja se pysyy paikallaan muotoonommellun lakanan alla.
Mikä petauspatja selkävaivaiselle kannattaa valita
Jos patja on tasainen ja selkä on aamuisin jäykkä, valitse muotoutuva petauspatja ERX-35. Sen pohja kannattelee lantion ja pinta myötäilee hartioita, eli se hoitaa molemmat tehtävät, joihin yksikerroksinen petari ei pysty. Jos painat yli 90 kiloa tai haluat tukevamman tuntuman, ota ERX-55.
Petari ommellaan käsin omassa ompelimossamme Suomessa ja myydään suoraan ilman välikäsiä. Päällinen irrotetaan ja pestään koneessa 60 asteessa. Petari toimii jenkkisängyn, runkopatjan, sälepohjan ja säätösängyn päällä, ja varastotuotteilla on 14 päivän palautusoikeus.