Mistä tietää että patja on liian kova
Patja on liian kova, kun olkapää ja lonkka eivät painu siihen tarpeeksi. Silloin kehon paino kasautuu muutamaan kohtaan, käsi puutuu, lonkkaa särkee aamulla ja kääntyilet yöllä etsiessäsi asentoa. Oireet ovat yleensä pahimmillaan heti herätessä ja helpottavat, kun olet ollut jalkeilla hetken.
Kova ei tarkoita samaa kuin tukeva. Tuki kertoo, pysyykö selkäranka suorana ja kestääkö patja painosi painumatta kuopalle. Pinnan kovuus kertoo, kuinka paljon patja antaa periksi olkapään ja lonkan kohdalla. Moni patja tukee hyvin mutta on pinnaltaan liian kova juuri sinulle, ja silloin ongelman voi korjata pehmentämällä pelkkää pintaa.
Viisi oiretta liian kovasta patjasta
- Käsi tai olkapää puutuu kyljellään maatessa. Olkapää ei painu patjaan, joten yläkropan paino lepää sen varassa ja puristaa kättä.
- Lonkka on kipeä aamulla, ja kipu on sillä puolella jolla nukuit. Päivän mittaan arkuus yleensä häviää.
- Kääntyilet yöllä usein. Keho vaihtaa asentoa aina, kun painekohta alkaa tuntua. Kumppani huomaa tämän usein ennen sinua.
- Alaselän alle jää rako selällään maatessa. Jos käsi liukuu vaivatta vyötärön ja patjan väliin, patja ei myötäile selän kaarta.
- Aamujäykkyys, joka katoaa liikkeellä. Jos selkä on kankea sängystä noustessa mutta tuntuu hyvältä iltapäivällä, syy on usein nukkuma-alustassa.
Yksittäinen oire voi johtua monesta asiasta. Jos tunnistat kolme viidestä ja ne helpottavat kun nukut hetken muualla, patjan pinta on todennäköisesti sinulle liian kova.
Voiko liian kova patja aiheuttaa selkäkipua
Voi. Kylkiasennossa olkapää ja lonkka ovat kehon leveimmät kohdat. Kun ne eivät painu patjaan, vyötärö jää ilmaan ja selkäranka taipuu sivusuunnassa. Selällään nukkuvalla ristiselän notko jää ilman tukea. Molemmissa tapauksissa lihakset pitävät asentoa yllä koko yön, ja se tuntuu aamulla jäykkyytenä.
Aamuinen lonkkakipu on kylkinukkujan tavallisin merkki. Lonkan ulkosivun luinen kohta kantaa kyljellään maatessa suuren osan painosta, ja kovalla alustalla paine osuu pieneen alueeseen tuntikausia. Lonkkakipu voi johtua myös esimerkiksi limapussin tulehduksesta tai nivelrikosta. Jos kipu jatkuu päivälläkin tai ei helpota nukkuma-alustan vaihdon jälkeen, käy lääkärissä tai fysioterapeutilla.
Selkäkivusta ja alustan valinnasta on oma artikkeli patjasta kipeälle selälle.
Kenelle patja on liian kova
Kovuus on suhteellista. Sama patja voi olla painavalle nukkujalle sopiva ja kevyelle liian kova, koska kevyt ihminen ei paina pintaa kasaan. Tyypillisesti liian kovasta patjasta kärsivät nämä nukkujat.
- Kevyt nukkuja, jonka paino ei riitä painamaan patjan pintaa
- Kylkinukkuja, jonka olkapää ja lonkka tarvitsevat tilaa painua
- Parisängyn kevyempi osapuoli, kun patja on valittu painavamman mukaan
- Jenkkisängyn tai runkopatjan omistaja, joka valitsi kaupassa napakan mallin
Jos sänky on uusi ja tukeva mutta pinta tuntuu laudalta, ratkaisu on yleensä pintakerros eikä uusi sänky. Tästä tarkemmin artikkelissa petauspatja kovaan sänkyyn.
Mistä tietää onko patja liian pehmeä
Liian pehmeän patjan oireet ovat erilaiset. Lantio painuu muuta kehoa syvemmälle, alaselkä on kipeä aamulla ja kyljeltä toiselle kääntyminen vaatii ponnistusta. Patjaan voi jäädä näkyvä painauma, kun nouset.
Ero on olennainen, koska korjaus on päinvastainen. Liian kovaan patjaan auttaa pehmeä pintakerros. Painunutta patjaa petauspatja ei korjaa, koska kuoppa vain siirtyy ylemmäs. Silloin on patjan vaihdon aika, ja siitä kerrotaan artikkelissa kuinka usein patja pitäisi vaihtaa.
Näin korjaat liian kovan patjan
Jos patja on ehjä ja tasainen, sitä ei tarvitse vaihtaa. Pinnan saa pehmeämmäksi petauspatjalla, joka jakaa painon laajemmalle alueelle ja antaa olkapäälle ja lonkalle tilaa painua. Alla oleva patja hoitaa edelleen tuen.
- Pintapehmeä petauspatja on 5 cm ERX-30-vaahtoa ja Petaritin pehmein vaihtoehto. Se sopii kevyelle nukkujalle, jolle nykyinen alusta tuntuu kovalta.
- Memory foam petauspatja on 7 cm viskoelastista vaahtoa, joka mukautuu kehon lämmöstä. Se vähentää painekohtia hartioissa ja lonkissa, ja sopii kylkinukkujalle.
- Muotoutuva petauspatja on 8 cm kaksikerroksinen, jossa kannattava ERX-pohja ja pehmeä viskoelastinen pintakerros.
Jos et ole varma mikä näistä sopii, petauspatjan valintaopas käy läpi paksuuden ja materiaalin nukkuma-asennon ja painon mukaan.
Miksi pintapehmeä petauspatja on nopein korjaus
Kun oireet johtuvat pinnan kovuudesta, pintapehmeä petauspatja korjaa juuri sen kohdan ja jättää hyvän tuen ennalleen. ERX-30-vaahdon tiheys on 30 kg/m³, ja se on valikoimamme pehmein. Tiheys on kerrottu avoimesti, joten tiedät mitä ostat.
Petauspatja ommellaan käsin omassa ompelimossamme Suomessa, ja kaikki materiaalit ovat OEKO-TEX® Standard 100 -sertifioituja. Päällinen irrotetaan ja pestään koneessa 60 asteessa. Patja toimitetaan rullattuna ja palautuu täyteen muotoonsa noin vuorokaudessa. Se sopii jenkkisänkyyn, runkopatjalle, sälepohjalle ja säätösänkyyn, ja pysyy paikallaan muotoonommellun lakanan alla ilman erillisiä kiinnikkeitä.
Jos olet painavampi tai nukut kyljelläsi niin, että olkapää kantaa paljon, memory foam on usein parempi valinta kuin pelkkä pehmeys. Varastotuotteilla on 14 päivän palautusoikeus.